Можно ли избежать онкологического заболевания? Согласно многочисленным исследованиям, генетика и ряд других факторов, не зависящих от нас, способствуют развитию заболевания лишь в 30% случаев.
Сократите свой риск развития рака на 70%!
- Полностью откажитесь от курения и употребления любой никотинсодержащей продукции (в т.ч. от электронных сигарет, вейпов, кальянов).
- Полностью откажитесь от алкоголя.
- Правильно питайтесь. Откажитесь от употребления жареных и копченых блюд, переработанной мясной продукции.
- Поддерживайте нормальный вес тела. Формула расчета ИМТ вы можете найти в Личном кабинете. Формула расчета ИМТ вы можете найти в Личном кабинете. Необходимо иметь ИМТ = 18,5–27,5. Все, что идет после 25 считается лишним весом. Ожирение стартует с 30 пунктов.
- Не менее важен обхват талии! Норма для женщин не более 80 см, для мужчин – не более 94 см.
- Ведите активный образ жизни. Регулярная физическая нагрузка должна стать для вас привычкой.
- Пейте достаточное количество воды. 2 литра жидкости считается средней нормой, которой стоит придерживаться.
- Загорайте правильно. Избегайте прямых солнечных лучей, берегите кожу от ожогов и полностью откажитесь от солярия! Лучшее время для принятия солнечных ванн: с 8:00 до 11:00. После 16:00. Обязательно используйте солнцезащитное средство (UVA/UVB) с SPF не ниже 30 (чем выше фактор защиты – тем лучше). Не забывайте регулярно обновлять защитное покрытие.
- Держите хронические воспалительные заболевания под контролем и не занимайтесь самолечением.
Раннее выявление онкологических заболеваний
Даже если вас ничего не беспокоит!
Помните, что в начале онкологические заболевания себя никак не проявляют. Именно поэтому так важно регулярно проходить обследования, ведь более 90% всех случаев рака можно вылечить, если обнаружить болезнь на ранней стадии!
Помните, что в начале онкологические заболевания себя никак не проявляют. Именно поэтому так важно регулярно проходить обследования, ведь более 90% всех случаев рака можно вылечить, если обнаружить болезнь на ранней стадии!
Профилактический медицинский осмотр (ПМО)
Когда проводится?
Ежегодно!
Что входит?
- Анкетирование (>18 лет – 1 раз в год)
- Расчет на основании антропометрии индекса массы тела, окружности талии (>18 лет – 1 раз в год)
- Измерение артериального давления (>18 лет – 1 раз в год)
- Определение уровня холестерина и глюкозы в крови (>18 лет – 1 раз в год)
- Определение относительного сердечно-сосудистого риска (18-39 лет – 1 раз в год)
- Определение абсолютного сердечно-сосудистого риска (40-64 лет – 1 раз в год).
- Флюорография легких или рентгенография легких (>18 лет – 1 раз в 2 года)
- ЭКГ в покое (при первом прохождении ПМО, далее >35 лет – 1 раз в год)
- Осмотр фельдшером (акушеркой) или врачом акушером-гинекологом (18-39 лет – 1 раз в год)
- Измерение внутриглазного давления (при первом прохождении ПМО, далее >40 лет – 1 раз в год)
- Прием (осмотр) по результатам профилактического медицинского осмотра, в том числе осмотр на выявление визуальных и иных локализаций злокачественных новообразований.
Диспансеризация
Когда проводится?
8-39 лет – 1 раз в 3 года (в 18, 21, 24, 27, 30, 33, 36, 39 лет). Старше 40 лет – ежегодно.
Что входит?
18-39 лет
- (1 раз в 3 года)
- Профилактический медицинский осмотр;
- Взятие мазка с шейки матки, цитологическое исследование мазка с шейки матки;
- Осмотр кожных покровов, слизистых губ и ротовой полости, пальпация щитовидной железы, лимфатических узлов;
- Общий анализ крови (гемоглобин, лейкоциты, СОЭ);
- Краткое профилактическое консультирование;
- Прием (осмотр) врачом-терапевтом
40-64 лет
- (1 раз в год)
>65 лет
- (1 раз в год)
При наличии показаний и для уточнения диагноза
- осмотр (консультация) врачом-акушером-гинекологом
- осмотр (консультация) врачом-хирургом или врачом-урологом (для мужчин в возрасте 45 лет при повышении уровня простат-специфического антигена (ПСА) в крови более 1 гн/мл)
- осмотр (консультация) врачом-оториноларингологом
- осмотр (консультация) врачом-офтальмологом
- осмотр (консультация) врачом-неврологом
- дуплексное сканирование брахицефальных артерий
- осмотр (консультация) врачом-хирургом или врачом-колопроктологом, включая проведение ректороманоскопии (при необходимости)
- колоноскопия – в случае подозрения на онкологическое заболевание толстой кишки
- эзофагогастродуоденоскопия – при подозрении на злокачественные новообразования пищевода, желудка и двенадцатиперстной кишки
- спирометрия
- рентгенография легких, компьютерная томография легких – при подозрении на злокачественные новообразования легкого.
*Полный список обследований и консультаций зависит от возраста и выявленных заболеваний.
Дополнительные меры
Самообследование
Самообследование – это очень простая и вместе с тем эффективная процедура, являющаяся важным дополнением (но не заменой!) к полноценным диагностическим мероприятиям, которая может позволить обнаружить признаки заболевания и вовремя обратиться к врачу.
Кожа
Осмотр кожных покровов на предмет выявления новообразований и изменений родинок следует проводить до 10 раз в год.
Молочные железы
Осмотр молочных желез начиная с 18 лет необходимо проводить 1 раз в месяц, на 5-12 день менструального цикла. Женщинам старшего возраста рекомендуется обследовать молочные железы каждый̆ месяц в один и тот же день.
Мужские половые органы
Проводить осмотр яичек и полового члена нужно начиная с 18 лет 1 раз в месяц. Рак яичек легко определяется при обычной пальпации. О вероятности заболевания стоит задуматься, если вы чувствуете тяжесть в яичке, одно из яичек больше другого по размеру, а также имеются боли внизу живота. Припухлость, наличие уплотнений и резкая боль тоже могут являться симптомами рака.
Источник: onco-life.ru/ob-onkologii/profilactica/kak-predotvratit-rak
