При современном ритме жизни и негативном информационном фоне избежать стресса и эмоционального переутомления очень сложно. Еще хуже, если усталость накапливается, а затем начинает наступать не только в конце рабочего дня или недели, а практически постоянно.
- Постоянный упадок сил и снижение работоспособности
- Быстрая утомляемость
- Перепады настроения
- Нарушения сна: сонливость, бессонница
- Головные боли, которые отличаются от тех, что были раньше
- Проблемы с памятью и мышлением
- Снижение иммунитета
- Повышение температуры тела
- Нарушения сна: сонливость, бессонница
- Увеличение разных групп лимфатических узлов
Отдых
- Обязательно отдыхайте в течение пары недель хотя бы два раза в год
- Физическая активность
- Правильные и регулярные физические нагрузки помогают укрепить организм
- Здоровый сон .Старайтесь спать не меньше 6-8 часов
- Оздоровительные процедуры и нормализация психоэмоционального фона. Стоит сделать курс массажа и других оздоровительных и расслабляющих процедур
Источник: www.takzdorovo.ru
