10 причин хронической усталости и как с ней бороться
При современном ритме жизни и негативном информационном фоне избежать стресса и эмоционального переутомления очень сложно. Еще хуже, если усталость накапливается, а затем начинает наступать не только в конце рабочего дня или недели, а практически постоянно.
Постоянный упадок сил и снижение работоспособности
Быстрая утомляемость
Перепады настроения
Нарушения сна: сонливость, бессонница
Головные боли, которые отличаются от тех, что были раньше
Проблемы с памятью и мышлением
Снижение иммунитета
Повышение температуры тела
Нарушения сна: сонливость, бессонница
Увеличение разных групп лимфатических узлов
Отдых
Обязательно отдыхайте в течение пары недель хотя бы два раза в год
Физическая активность
Правильные и регулярные физические нагрузки помогают укрепить организм
Здоровый сон .Старайтесь спать не меньше 6-8 часов
Оздоровительные процедуры и нормализация психоэмоционального фона. Стоит сделать курс массажа и других оздоровительных и расслабляющих процедур